Существует множество способов борьбы со стрессом, но самыми лучшими из них представляются те, которые помогают открыть его причину, работать над ней и тем самым предотвратить стресс в будущем. Ниже представлен список действенных самоаналитических методов выявить причину стресса и снизить его влияние на состояние здоровья.

1. Ведение дневника
Ведение записей приносит большую пользу, в том числе для когнитивных фунций, здоровья и развития навыков самоанализа. Ведение записей о том, что чувствуешь во время стесса, а также выявление потенциальных решений проблемы успокаивает и помогает легче пережить сложные ситуации, а также предпринять проактивные меры против стресса в будущем.

2. Медитация

«Кто забрал мой сыр?» - история событий, происходивших в некоем Лабиринте в поисках кусочка сыра четырьмя действующими лицами. Этот кусочек сыра символизирует всё к чему человек стремится всю жизнь:
хорошая работа, деньги, свой дом, свобода, здоровье, признание, душевный покой и даже развлечения - искусство, музыку, спорт, путешествия.

Иногда жизнь преподносит неприятные сюрпризы - живёшь себе спокойно, никого не трогаешь и думаешь, что так будет всегда, не замечая, что источник твоего спокойствия и благополучия почти иссяк. И вот уже ты в растерянности "как же так?", "почему?", "ведь я это заслужил".

Но на самом деле самый важный вопрос в другом - "что делать?" и ответ на него можно найти в книге Спенсера Джонсона.