В клеточку тетрадка...

Существует множество способов борьбы со стрессом, но самыми лучшими из них представляются те, которые помогают открыть его причину, работать над ней и тем самым предотвратить стресс в будущем. Ниже представлен список действенных самоаналитических методов выявить причину стресса и снизить его влияние на состояние здоровья.

1. Ведение дневника
Ведение записей приносит большую пользу, в том числе для когнитивных фунций, здоровья и развития навыков самоанализа. Ведение записей о том, что чувствуешь во время стесса, а также выявление потенциальных решений проблемы успокаивает и помогает легче пережить сложные ситуации, а также предпринять проактивные меры против стресса в будущем.

2. Медитация