В этой статье я расскажу о видах индивидуального психологического консультирования. В каких случаях каждый из них может быть полезен для вас.
Кризисное психологическое консультирование.
Необходимо человеку в ситуации, которая по силе превышает адаптивные возможности психики. К внезапному или тяжелому событию никто не может быть готов полностью. Если переживания чрезвычайно сильны, если стресс не мобилизует силы, а становится разрушающим – вам или вашему близкому человеку нужна помощь специалиста. На кризисных консультациях я очень внимательна к эмоциям человека, создаю безопасное пространство для их выражения. После того как эмоции немного успокаиваются, мы вместе с клиентом разрабатываем кризисный план – находим возможные ресурсы и составляем план действий – несколько первых шагов.
Если переживания чрезвычайно сильны, если стресс не мобилизует силы, а становится разрушающим – вам или вашему близкому человеку нужна помощь специалиста.
Кризисное консультирование не бывает долгосрочным – в среднем от 2 до 5 встреч и в результате вы ощущаете силы справляться с кризисом или знаете где найти ресурсы.
Проблемно-ориентированное психологическое консультирование.
Название говорит само за себя. Этот вид консультирования подойдет тем, кто понимает, над чем ему необходимо работать: имеет конкретную проблему, задачу или цель. В этом случае я использую диагностические методики, чтобы расширить ваши знания о себе и помочь вам лучше сориентироваться в проблеме. А затем, применяю техники психологического консультирования, которые позволяют вам найти в своем опыте необходимые для решения задачи ресурсы.
В результате проблемно-ориентированного консультирования вы получаете рекомендации, соблюдение которых приблизит вас к вашей цели.
Длительность курса составляет 3-10 встреч в зависимости от сложности вашей цели и успешности применения рекомендаций на практике. Хочу отметить, что любая рекомендация психолога – это не совет, а приглашение к исследованию и поиску именно того решения, которое будет для вас оптимальным.
Поддерживающее психологическое консультирование.
Необходимо в случае, когда задача, которую вам предстоит решить не зависит полностью от ваших действий, имеет продолжительное время разрешения, либо не может быть полностью разрешена. Это как раз тот случай, когда вы не можете изменить ситуацию, но можете измениться внутренне и адаптироваться к реальности.
Поддерживающее психологическое консультирование может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет, постоянно или курсами. В процессе вы получаете эмоционально-психологическую поддержку, пространство для анализа своих чувств и потребностей, ресурсы на адаптацию к вашей ситуации. В результате вы проживаете свою жизнь более качественно, учитесь заботиться о себе, сохраняете психологический комфорт даже если в вашей жизни присутствует что-то, что вы изменить не в силах.
Глубинно-аналитическое консультирование.
Целью сотрудничества с психологом здесь выступает самоисследование клиента, понимание своих глубинных установок, развитие творческого потенциала личности.
Этот вид консультирования будет полезен людям творческих профессий и тем, чей труд связан с постоянным контактом с другими людьми: актерам, художникам, педагогам, менеджерам по продажам.
Средняя продолжительность глубинно-аналитического консультирования 1,5-2 года и в результате вы обучаетесь техникам самоисследования, развиваете креативность, понимаете свои реакции, систему ценностей и отношений. Все эти знания обеспечивают вам психологическую устойчивость, гибкость и уверенность в себе.
Если вы хотите записаться на консультацию к психологу, но не уверены какой вид консультирования подойдет именно вам – напишите мне. Я задам несколько уточняющих вопросов, которые помогут вам определиться.
